2020年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1245 kcal
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脂質: 53.14g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 132.48g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers. 昼食: Pork Sausage Patty or Link, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thomas' Original English Muffins, Jalapeno Peppers, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Herdez Guacamole Salsa, Pepsi Diet Pepsi. 夕食: Calavo Avocado, Jalapeno Peppers, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. 軽食/その他: Hershey's Kit Kat, Red Vines Original Red Twists, Twix Twix Minis (1), Reese's 2 Peanut Butter Cups, Air Popped Popcorn. もっと...
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1770 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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