2020年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1195 kcal
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脂質: 40.80g | たんぱく質: 83.95g | 炭水化物: 102.15g.
昼食: Alface, Couve Manteiga Refogada, Quiabo Cozido, Frango Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quiabo Cozido, Brócolis, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Ovo Cozido, Alface, Repolho. 軽食/その他: Cerveja, Hellmann's Maionese Light, Giassi Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Suco Detox. もっと...
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590 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Google Fit - 23 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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