eddamalaの日記, 2020年 10月 27日

Ile masz wzrostu? 🧐 

I piękna różnica 👏🏼 Gratulacje! 

Uczę się tej aplikacji, nie korzystałam z niej na stronie więc wagę błędną podałam, ale nie istotne. Mam 155cm wzrostu. Zdjęcia są z bodajże początku kwietnia i końca połowy sierpnia. Tylko kilka takich porównujących zrobiłam, ale proszę mi wierzyć na słowo. Jest różnica ☺️ 

No i zasadnicze. Tak się wstydziłam moich 64 w porywach do 65kg, że nawet siebie oszukiwał wpisując swoją wagę. A na pierwszym zdjęciu właśnie było około 64kg. Na drugim około 52kg. Ogólnie straciłam nie całe 15kg. Tak jak już wspominałam deficyt kaloryczny, nie odmawiałam sobie niczego, czasem nawet więcej niż potrzeba zjadłam.  

A czy ćwiczyłaś? Super, zazdroszczę 😍 

oh i to wspaniałe uczucie gdy zaczynamy potrzebować paska <3  

Wspaniale, gratulacje! :)  

Nie. Nie ćwiczyłam. Czasem robiłam "deskę" ale z moim brakiem zapału szybko się kończyło. Dziękuję za miłe słowa, i mam nadzieję, że uda się wagę utrzymać jak najdłużej. Wyzwaniem są święta 😉 jak się uda nie przytyć to będzie dobrze ☺️ 

Brawo ☺ gratulacje ☺ 

Woo pięknie🤩 gratulacje 👏 

Super! 💜💜 

jest moc 😀 

Ślicznie jest :) Tak trzymaj, dla swojego zdrowia. 

super:))  

Pięknia przemiana. A powiedz mi jadłaś przeważnie zdrowo? I mieściłas sie w 1500 kcal?  

brawo :-) 

Wooo super! 😀👍 

Jadłam około 1200 do 1300 kcal. Czy jadłam zdrowo? Jadłam to co wszyscy, nie gotowałam celowo, nie wydziałam. Po prostu zmiejszylam swoje porcje i się tego pilnowałam aby nie przekroczyć ilości kalorii. Oczywiście były i również odstępstwa i pozwoliłam sobie zjeść odrobinę więcej niż 1300kcal. Jedynie białe pieczywo zamieniłam na ciemne i ograniczyłam ilość.  

Teraz zależy mi jedynie na utrzymaniu tej wagi. Wyzwaniem będą święta 😉☺️ Jem około 1300 do 1400kcal. Ważne też jest to z uwagi na mój wiek i mniejszy metabolizm, gorsze spalanie tkanki tłuszczowej  

w gruncie rzeczy wystarczy na swieta omijac wegle i nie przytyjesz ;) zakladajac ze swieta odbeda sie w innej formie niz zdalna...