2020年 10月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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3301 kcal
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脂質: 53.35g | たんぱく質: 191.57g | 炭水化物: 537.51g.
朝食: Amo essere Biologico Latte di Avena, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta Bio, Prozis 100% Vegan Protein Unflavoured, Land Yogurt Colato Greco 0%. 昼食: Uva Bianca, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Pane tipo Rosetta, Peperoni, Amadori Coscia di Tacchino , Fave, Riscossa Penne Zite Rigate, Carote. 夕食: Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta Bio, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Ananas, Castagne Arrosto, Fiorucci Prosciutto Cotto, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Carote, Pane tipo Rosetta. 軽食/その他: Prozis 100% Vegan Protein Unflavoured, Banana, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Aptonia After Sport Protein Bar (Chocolate Flavour), Campobasso Mandorle Sgusciate, Banana. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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21件のうち1-20件を表示
コメント
Come ti è andata in queste 4 settimane?
Progressi?
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Sto salendo di peso... e proprio nell'allenamento di ieri sono riuscito ad aumentare il carico, di pochissimo, ma finalmente sono riuscito a incrementarlo. Piccolissimo passo eh... condizionato ancora dalla mancanza di un rack (che devo risolvere quanto prima se voglio davvero incrementare i carichi).
È la pancia che non potrò mai far sparire, se continuo così...
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Suggerimenti su un rack da acquistare (su amazon) senza spendere tanto?
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Bene!
Della pancia non devi preoccupersti, ora... ci penserai quando avrai messo su un buon bagaglio muscolare.
È molto più facile eliminare il grasso, che costruire nuovo muscolo.
Se hai dei buoni appoggi per il bilanciere, non necessiti del rack, che serve quando i pesi si fanno veramente importanti.
Se non hai gli appoggi, quando li prendi, accertati che possano allungarsi almeno sino a 150 cm, per poterli usare anche per fare le trazioni, oltre che il lento e lo squat
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Maurito è tardi ora per pensarci, dovevi farlo prima.
2020年 10月 27日 投稿者: gianlucafit96
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2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Bafio di che tipo di appoggi parli? Dove li trovo?
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Appoggi per bilanciere...
Su Amazon li trovi intorno a 150 euro
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Bafio ne ho trovato uno che arriva fino a 145... dici che va bene uguale? (carico max 200kg) E' questo:
https://www.amazon.it/Marbo-Sport-Supporto-bilanciere-Regolabile-MH-S201/dp/B07L3CH6Z8
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Quello da 109.90?
Credo che sia proprio uno di quelli che ho visto io
Vi è scritto SPEDIZIONE IN 2, 3 GIORNI, ma non è scritto DISPONIBILITÀ IMMEDIATA, come invece vi è in altri tipi...
Conviene informarsi
Comunque sembra ottimo e a buon prezzo!
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Si si è quello... ed è scritto "spedito entro 2-3 giorni". Altezza massima 145cm e peso massimo 200kg (non 250, c'è la correzione all'interno). Quindi va bene? Non è che è basso e di conseguenza scomodo per fare la panca piana?
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Credo che vada bene...
Per la panca io uso 90 cm e per lo squat 135
Se non ricordo male, tu sei 175, qundi ci siamo, come altezze (io sono 170)
Mettendo gli appoggi alla massima altezza con sopra il bilanciere, dovresti poter fare le trazioni (piegando le gambe al ginocchio, ovviamente ...)
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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Il fatto che lo spediscano in 2 - 3 giorni è una buona cosa, però non dicono se lo hanno disponibile...
Potrebbero intendere 2,3 giorni da quando hanno la disponibilità, e non dalla data dell' ordine (o del pagamento)
Vedi se puoi scoprirlo...
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Sì, a 180 cm con la posizione più alta non dovresti avere alcun problema...
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Trovato: mi dice consegna tra il 4 e il 7 di novembre ma ci sarebbero da aggiungere altre 16 euro. Il prezzo totale praticamente è di 126 euro.
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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.. è ancora un ottimo prezzo!
2020年 10月 27日 投稿者: bafio.bazan
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Me lo piglio guarda... E' il più interessante che ho trovato tra i vari modelli che costavano troppo oppure erano più bassi.
Pensa, arriverà dalla POLONIA!
2020年 10月 27日 投稿者: Maurito Dos
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