2020年 10月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.9 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1015 kcal
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脂質: 39.50g | たんぱく質: 38.76g | 炭水化物: 131.12g.
朝食: My Roti Roti Gandum, Alfamart Selai Strawberry Jam. 昼食: Puding Coklat, Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Terong Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. もっと...
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1802 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 3 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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