2020年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 26日:
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1177 kcal
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脂質: 48.20g | たんぱく質: 86.40g | 炭水化物: 110.89g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Quero Feijão Carioca , Couve-de-Folhas, Frango Desfiado, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). 夕食: Couve-de-Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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