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Ê platô danado... haja paciência e perseverança...
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67.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 26日:
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1156 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 118.15g | 炭水化物: 64.65g.
朝食: Aviação Requeijão Cremoso Light, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. 昼食: Tofu Mole, Sashimi de Salmão, Grão-de-Bico, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Shimeji na Manteiga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Almanara Kibe Frito, Azeitonas Verdes, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peito de Frango, Pepino Japonês, Tomates, Alface Romana. 軽食/その他: Supino Supino Protein Chocolate. もっと...
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2099 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 5 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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