2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1211 kcal
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脂質: 44.88g | たんぱく質: 96.90g | 炭水化物: 99.47g.
朝食: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão + Proteína Whey Protein, Café com Leite Desnatado, Ovo. 昼食: Agrião, Couve-Flor, Brócolis, Friboi Patinho Moido Cozido, Purê de Batata Doce. 夕食: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Estrogonofe de Frango, MINHA CREPI. 軽食/その他: Granatus Granola Passas e Mel, Activia Iogurte Aveia, Banana Prata. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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