2020年 10月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.1 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 7.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1555 kcal 脂質: 67.13g | たんぱく質: 128.84g | 炭水化物: 102.14g.   朝食: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Havervlokken, Geraspte Kokos, Kokosolie, Bloemen Honing, Walnoten Ongezouten, Pompoenpitten, Pecannoten. 昼食: John West Tonijnstukken in Water, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, Cherrytomaten, Geitenkaas, Jumbo Bladspinazie, Rode Uien. 夕食: Turks Brood, AH Boeuf Bourguignon. 軽食/その他: AH Elstar Appel, Koffie (Gemalen). もっと...
2263 kcal 運動: 家事 - 30 分, ウォーキング - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.4 kg増量中

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