2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1278 kcal
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脂質: 30.68g | たんぱく質: 69.09g | 炭水化物: 177.92g.
朝食: 麥味登 超厚雞肉起司堡, 船井生醫 膠原蛋白, 7-11 iseLect拿鐵咖啡. 夕食: 蒸地瓜, 義式番茄魚. 軽食/その他: 九福 鳳梨酥, 九福 鳳梨酥, 紅豆紫米粥. もっと...
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1576 kcal
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運動:
piyo瑜珈 - 2 時間, 工作（走路） - 30 分, 工作（打掃） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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