|
26%
|
48.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 25日:
|
1805 kcal
|
脂質: 83.97g | たんぱく質: 166.39g | 炭水化物: 92.84g.
昼食: 7-11 和風醬, 明美 核桃, 石安牧場 溫泉蛋, 歐嬤 德式全麥雜糧麵包, 全聯 豬里肌肉片, 蘋果醬加糖, 炒高麗菜, 全家 十品目田園沙拉. 夕食: 雞大腿（不吃皮）, 豬排骨, Costco 冷凍鮭魚排, 牡蠣, 紅燒豬蹄, 花枝, 炒青菜, 花枝, 大漢 超嫩豆腐, 清蒸或水煮蝦, 美味堂 爆汁豆干切, 芋頭. 軽食/その他: 7-11 起司火腿蛋三明治. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|