2020年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 25日:
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1981 kcal
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脂質: 73.63g | たんぱく質: 135.56g | 炭水化物: 204.94g.
朝食: Bio Sonne Süßlupinenmehl, Pflaumen, Birnen, K-Classic Kakaopulver, Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Pistazien, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein. 昼食: Pistazien, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Banane, Heidelbeeren, Kaktusfeige, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs. 夕食: Getrocknete Tomaten, Birnen, Rosenkohl, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Hengstenberg Balsamico Bianco. 軽食/その他: Mars Celebrations (10g), Foodspring Protein Schokolade, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Sauerkraut. もっと...
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2137 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 漕艇する - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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