solar.windの日記, 2020年 10月 24日

Поставленной цели к 22.10 не добилась ( увы(( Много лентяйничала и себе позволяла. Еле еле к 24 октября 73.5 сделала.
Но все равно, 73 на моих весах тоже очень давно не появлялась))

73.5 kg これまでの減量分: 7.7 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1986 kcal

脂質: 102.43g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 215.76g.   朝食: Яшкино Конфеты Крокант, Ермолино Сервелат Ореховый, Нам Ням Оливье с Курицей . 昼食: Мираторг Фрикадельки из Свинины, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Макфа Спагетти Отварные. 夕食: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Eco Botanica Зефир. もっと...

2315 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...