2020年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
|
2296 kcal
|
脂質: 68.08g | たんぱく質: 196.31g | 炭水化物: 228.10g.
朝食: Canela, Banana Prata, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo (Inteiro). 昼食: Tomates Cereja, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Melão Amarelo, Maçãs Fuji, Morangos, Abacaxi, Laranja Pêra. 夕食: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Melão Amarelo, Maçãs Fuji, Morangos, Laranja Pêra, Abacaxi, Brócolis Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|