|
semangattt
|
64 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
|
1180 kcal
|
脂質: 29.77g | たんぱく質: 62.41g | 炭水化物: 177.44g.
朝食: Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal, Bayam, Nanas. 昼食: Barco Minyak Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Putih Telur Matang, Sayur Campuran. 軽食/その他: Pepaya, Roma Sari Gandum, Pepaya, Roma Sari Gandum. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|