2020年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
|
1305 kcal
|
脂質: 43.64g | たんぱく質: 72.27g | 炭水化物: 157.58g.
朝食: Укроп, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Овсяный блин, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Терпуг, Греческий салат. 軽食/その他: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...
|
|
1775 kcal
|
運動:
16532 шага - 3 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間 11 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|