2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1223 kcal
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脂質: 47.08g | たんぱく質: 60.47g | 炭水化物: 155.27g.
朝食: Uvas, Pasta de Amendoim, Kiwi, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Nanica. 昼食: Vagem Cozida, Cebolas, Pimentão Verde, Quiabo Cozido, Repolho Verde, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Grelhado, Tomates. 夕食: Integralmedica Whey Protein WGOLD. 軽食/その他: Banana Nanica, Bauducco Wafer Morango, Mexerica. もっと...
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2228 kcal
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運動:
トランポリン競技 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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