agaitanの日記, 2020年 10月 23日

2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:

925 kcal

脂質: 66.76g | たんぱく質: 32.45g | 炭水化物: 55.01g. 朝食: Huevo Revuelto. 昼食: Papa Cocida, Pollo (Apanado y Frito), Aguacate. 夕食: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. もっと...

2264 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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