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Gente linda, bom dia! O ordinário tinha subido e eu não tive coragem de marcar aqui, rs... a nutri sugeriu jejum de 17 horas e ajuste do café da manhã (alimentos com IG correto) e mais calorias ao longo do dia. O malvado baixou!!! Estou novamente com 83,8! Uhu! Bora pros 79,9 galera!!! Vai chegar!!! Bjs a todos e todas!
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83.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1288 kcal
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脂質: 56.58g | たんぱく質: 51.58g | 炭水化物: 58.25g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão sem Casca Integral. 昼食: Philadelphia Cream Cheese Light, Calabresa, Pullman Rap10 Fit, Entrevero, Chili com Carne com Feijões, Repolho Refogado, Guacamole com Tomates. 軽食/その他: Casal Garcia Vinho Verde. もっと...
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体重に変化ありません
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