2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1080 kcal
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脂質: 58.02g | たんぱく質: 75.72g | 炭水化物: 51.45g.
朝食: Taeq Geléia Diet de Laranja, Itambé Manteiga Extra com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Copacol Posta de Tilápia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne Moída Refogada. 夕食: Suco de Limão, Copacol Filé de Tilápia Empanado. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Meia Cura. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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