2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1985 kcal
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脂質: 77.83g | たんぱく質: 106.58g | 炭水化物: 215.73g.
朝食: Ванюшкины Сладости со Сгущенкой, Мёд, Оладьи на Кефире, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Айва, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Конфета, Варенье из Смородины, Сметана. 昼食: Лимон, Лук, Утиное Мясо, Гороховый Суп, Жареная Утка (Кожа не Съедена). 夕食: Ванюшкины Сладости со Сгущенкой , Окей Рыба Хе по Корейски, Запеченная или Жаренная Рыба, Баклажанная Икра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Конфета, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Конфета. もっと...
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1948 kcal
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運動:
セックス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 真空掃除 - 20 分, テレビで見る - 1 時間 3 分, 読む - 40 分, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 55 分, 料理 - 12 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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