|
balada sibuk banget kemaren ._.
|
71.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
|
1070 kcal
|
脂質: 37.53g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 126.13g.
朝食: Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Indomie Mi Keriting Rasa Ayam Panggang. 昼食: Sambal , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Shrimp, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Merah. 夕食: Cucumber, Sambal , Broccoli , Chicken Breast, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . 軽食/その他: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking), Fitbar Fitbar Choco Delight, Papaya. もっと...
|
|
2257 kcal
|
運動:
Zumba - 52 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|