2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1845 kcal
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脂質: 62.86g | たんぱく質: 152.64g | 炭水化物: 161.86g.
朝食: Karper Üçgen Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. 昼食: Fındık, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. 夕食: Danone Activia Sade, Yumurta, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Tahıl Gevreği, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Barilla Makarna, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Hardline Whey 3Matrix. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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