2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
|
1197 kcal
|
脂質: 50.10g | たんぱく質: 73.96g | 炭水化物: 111.24g.
朝食: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла, Сормовский Хлеб Английский Хлеб. 夕食: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Котлеты из Говядины, Брокколи с Яйцом, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. 軽食/その他: Сахар, Сельдь Соленая, Galbani Сыр Моцарелла, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. もっと...
|
|
2065 kcal
|
運動:
планка - 1 分, 掃除 - 2 分, 皿洗い - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 6 分, クロストレーナー - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 38 分. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|