2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1677 kcal
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脂質: 72.31g | たんぱく質: 110.44g | 炭水化物: 152.24g.
朝食: Чай Несладкий, Lindt Шоколад Excellence Caramel A La Pointe De Sel, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Ашан Груша Вильямс, Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%. 昼食前: Перекресток Яблоко Гала, Біловодський Маслоробний Завод Сир Ricotta, Семга Слабосоленая, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, King Oscar Печень Трески Натуральная. 昼食後: Bellezza Моцарелла, Малиновое Варенье, Ашан Груша Вильямс, Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%, Семья Куриное Филе Копченое. 夕食: Чумак Сацебели, Куриные Бёдрышки на Гриле. もっと...
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2005 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 47 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 35 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 16 分, 休憩 - 12 時間 21 分, 階段昇降 - 1 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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