2013年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 30日:
|
2357 kcal
|
脂質: 70.01g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 372.72g.
朝食: Пирожное Творожное в Глазури, Зеленый Чай, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Город Молоко 2.5%, Myllyn Paras Гречневая Каша. 昼食: Филе Сельди в Томатном Соусе 190Гр, Хлеб Фруктовый, Торчин Домашний Майонез Провансаль, Курица Вареная, Моя семья Сок Мультифрукт, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Виноград, Банан. 夕食: Сливы, Малина. もっと...
|
|
2366 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|