2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.5 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1035 kcal
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脂質: 26.49g | たんぱく質: 74.65g | 炭水化物: 132.79g.
朝食: Mango, Prosana Proffle Coklat, Cimory Squeeze Yoghurt, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. 昼食: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), White Pepper, Oyster Sauce, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Boiled Egg. 夕食: Prosana Proffle Coklat, Nangka. 軽食/その他: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. もっと...
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1257 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 踏み台昇降 - 30 分, ジャンピングジャック - 4 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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