2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1542 kcal
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脂質: 50.58g | たんぱく質: 107.84g | 炭水化物: 166.03g.
朝食: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sour Dough Bread. 昼食: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Pumpkin Muffin, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Roma Tomatoes, Smithfield Boneless Ham Steak, WinCo Foods Buttermilk Premium Bread. 夕食: 2% Fat Milk, Freshlike Mixed Vegetables, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kroger Country Gravy Mix, Spectrum Organic Coconut Oil, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Alpenrose 2% Cottage Cheese, Air Popped Popcorn, Diet Soda. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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