2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1154 kcal
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脂質: 31.75g | たんぱく質: 38.79g | 炭水化物: 183.93g.
朝食: Pisang, Jele Gojiberry, Cranberry Kering, overnight oat. 昼食: BonCabe Boncabe, Telur Dadar, Semur Daging, Nasi Putih. 軽食/その他: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, muffin oatmeal, Mangga, Roti Keju, KFC Dada Ayam. もっと...
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1938 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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