2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1377 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 147.49g | 炭水化物: 105.69g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Telur Rebus, Singkong Rebus. 昼食: Pakcoy, Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Kesemek, Telur Rebus, Tahu. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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