|
Десять дней считаю калории, взвешиваюсь все что ем.. считаю все что перекусываю .. по норме должна есть 1800 в день, но мне это много. Комфортно 1400-1500. Десять дней минус 2,3 кг... Господи дай сил не сорваться...
|
64.1 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
|
1334 kcal
|
脂質: 77.53g | たんぱく質: 81.53g | 炭水化物: 82.30g.
朝食: Кофе, Фундук Фундук, Ржаные Хлебцы, Йола Казылык из Конины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Брынза Сербская. 昼食: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная . 夕食: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Каждый День Попкорн Сладкий, Фундук Фундук. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
 コメント
Так если есть желание сорваться, значит 1400-1500 для вас не комфортно, разве нет?
2020年 10月 22日 投稿者: anje_qq
|
Вам 1800кк много, потому что подсознательно вы выберете низкокалорийный продукты, вы же худеть собрались))) это нормально! Мне тоже казалось что 1900кк это нереально много для меня.)) со временем начинаешь есть нормально и понимаешь что это мало)) мне сейчас 2400кк мало)) не нужно занижать, вы всё равно вернётесь к обычному питанию и с дефицитом 1800кк вам будет проще не набрать кг обратно.
2020年 10月 22日 投稿者: Красатуля)
|
1800 для меня пока много потому что реально пока выбираешь низкокалорийный продукты.... очень люблю выпечку👹боюсь СОРВАТЬСЯ на неё))))
2020年 10月 23日 投稿者: dianullia1979
|
Так ешьте выпечку на здоровье, просто в дневную норму ее впишите и все
2020年 10月 23日 投稿者: anje_qq
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|