2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1729 kcal
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脂質: 82.28g | たんぱく質: 63.41g | 炭水化物: 164.07g.
朝食: Peanut Butter, Coffee with Cream, Sour Dough Bread. 昼食: Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks, Pacific Natural Foods Organic Creamy Tomato Soup, Peanut Butter, Sour Dough Bread. 夕食: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Prego Pizza Sauce (Pizzeria Style), Provolone Cheese, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Pizza Crust. 軽食/その他: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla. もっと...
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2016 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, Circuit training - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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