2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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3057 kcal
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脂質: 103.41g | たんぱく質: 245.36g | 炭水化物: 251.42g.
朝食: La Serenísima Leche 1%, Great Value Galletitas, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, La Virginia Chocolino, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso. 昼食: Aceite Vegetal de Canola, Café Espresso, Ledesma Azúcar, Zanahoria, Inalpa Soja, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Chocho, Tregar Queso Blanco Light, Queso Azul o Roquefort, Aceitunas, Nat Galletas de Arroz, Hellmann's Salsa Barbacoa, Cerveza, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). 軽食/その他: Azúcar, Nueces, Frutillas, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Plátano, Peras, Plátano, Halls Pastillas Color, Manzanas, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Great Value Galletitas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. もっと...
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3046 kcal
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運動:
休憩 - 52 分, 自転車（速い） - 時速24km - 22 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 8 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 腹筋 - 22 分, 睡眠 - 7 時間 24 分, 立つ - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 10 時間, 料理 - 21 分. もっと...
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体重に変化ありません
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