2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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841 kcal
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脂質: 27.24g | たんぱく質: 63.57g | 炭水化物: 82.78g.
朝食: Bauducco Torrada Integral. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Panelinha Fit Arroz Parboilizado, Vilheto Jerked Beef. 夕食: Panelinha Fit Patinho Moído, Hemmer Maionese Tradicional, Pita Bread Pão Sírio Integral. 軽食/その他: Club Social Integral, Nescafé Café Au Lait, Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Qualitá Biscoitos Sortidos. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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