ИванКувычкаの日記, 2020年 10月 22日

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2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.1 kg これまでの減量分: 24.9 kg. 残り: 17.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:

1058 kcal

脂質: 38.37g | たんぱく質: 80.55g | 炭水化物: 97.80g. 朝食: Курага, Білоцерківський Творог 5%. 昼食: Уха из Семги, Вареное Яйцо. 夕食: Манная Каша на Молоке. 軽食/その他: Solgar Рыбий Жир. もっと...

2510 kcal

運動: 階段昇降 - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間　 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中


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