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ИванКувычка
日記
2020年 10月 22日
ИванКувычкаの日記, 2020年 10月 22日
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2020年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.1 kg
これまでの減量分:
24.9 kg
.
残り:
17.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 22日:
1058 kcal
脂質: 38.37g | たんぱく質: 80.55g | 炭水化物: 97.80g.
朝食:
Курага, Білоцерківський Творог 5%.
昼食:
Уха из Семги, Вареное Яйцо.
夕食:
Манная Каша на Молоке.
軽食/その他:
Solgar Рыбий Жир.
もっと...
2510 kcal
運動:
階段昇降 - 4 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.9 kg減量中
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