2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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4527 kcal
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脂質: 240.67g | たんぱく質: 152.84g | 炭水化物: 428.17g.
朝食: Salatgurke, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Bergkrone Bergkäse, Alpenmark Cremia Balance, Landbäckerei Weizenmischbrot, Schneekoppe Apfelessig, Kaffee, Kräutertee, LaVita Fit Fürs Leben. 昼食: Essig, Maggi Würze, Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Beste Ernte Kichererbsen, Landbäckerei Weizenmischbrot. 夕食: Aldi Remoulade, Hartgekochtes Ei, Bergkrone Tiroler Bergkäse, Kühne Süsse Gürkchen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Alpenmark Cremia Balance, Landbäckerei Weizenmischbrot. 軽食/その他: Mayonnaise, Ketchup, Aldi Hot Dog Würstchen, Farmer Erdnüsse im Teigmantel, Choceur Milchmäuse, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Clementinen. もっと...
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2333 kcal
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運動:
hula hoop - 45 分, ケトルベル (Kettlebell) - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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