2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1574 kcal
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脂質: 67.87g | たんぱく質: 47.42g | 炭水化物: 173.03g.
朝食: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Ударница Зефир Новый Клюквенный. 昼食: Ritter Sport Кокосовое Пирожное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Heinz Сырный Соус, Куриная Грудка Отварная, Иней Колбаса Докторская Классическая, Сыр Российский, Майонез, Хлеб. 夕食: Лидское Kriek Фруктовое Пиво, Скумбрия Копченая, Картошка Вареная. もっと...
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1536 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, アイロン - 5 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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