2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1592 kcal
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脂質: 39.97g | たんぱく質: 55.32g | 炭水化物: 172.15g.
朝食: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Goldessa Frischkäsezubereitung, Äpfel, Lidl Banane, Tomaten, Makrele Geräuchert. 昼食: Gemüsebrühe, Milfina Butter , Nudeln, Kohlrabi, Sellerie, Brokkoli, Möhren. 夕食: Kerrygold Cheddar Würzig, REWE Tafeltrauben, Gewürzgurken, Milfina Kräuterbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 軽食/その他: Bier, Köstritzer Schwarzbier, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. もっと...
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2097 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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