2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1449 kcal
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脂質: 56.33g | たんぱく質: 38.35g | 炭水化物: 187.93g.
朝食: Café, Lidl Pain au Chocolat, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. 昼食: Sucre, Baguette, Oeuf sur le Plat, Huile d'Olive, Picard Patates Douces en Morceaux , Pamplemousse. 夕食: Carte D'Or Glace Rhum Raisins , Marque Repère Emmental Râpé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Picard Patates Douces en Morceaux , Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche. 軽食/その他: Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Kiwi, Sucre, Pamplemousse. もっと...
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1902 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 料理 - 30 分, 家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 座る - 4 時間, Apple Health - 13 時間 25 分, 浴びる - 40 分, バイト - 30 分, 運転 - 20 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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