2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1977 kcal
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脂質: 73.53g | たんぱく質: 154.10g | 炭水化物: 185.15g.
朝食: Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Pflaumen, Aldi Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Äpfel, Birnen, Haselnüsse, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt. 昼食: Edeka Kap-Seehecht Filets, Kiwi, Äpfel, Sauerkraut, Zucchini, Gewürzgurken. 夕食: Tom Kha Gai, Gemischter Salat mit Dressing, Vitasia Teriyaki Lachsfilet, Algensalat. 軽食/その他: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Bio Apfel-Birnenmark, Sauerkraut, Banane, Kaktusfeige, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. もっと...
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2331 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 漕艇する - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, クロストレーナー - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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