2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1041 kcal
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脂質: 23.50g | たんぱく質: 63.09g | 炭水化物: 147.46g.
昼食: Contra-filé, Abobrinha, Berinjela Cozida. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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