2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1090 kcal
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脂質: 49.08g | たんぱく質: 56.36g | 炭水化物: 110.58g.
朝食: Água, Café. 昼食: Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Cenouras, Alface Americana, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Pepino Japonês, Alface Americana, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Panela, Aipim (Cozido). 軽食/その他: Yakult Leite Fermentado, Qualitá Suspiro, Café com Leite Desnatado, Banana. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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