2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
|
2385 kcal
|
脂質: 97.14g | たんぱく質: 135.91g | 炭水化物: 247.89g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Hemmer Maionese Light, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia em Flocos, Canaã Goma de Tapioca, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo (Inteiro). 昼食: Ovo (Inteiro), Repolho Verde Cozido, Batata Doce. 夕食: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Bife. 軽食/その他: Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Pão de Trigo 100% Integral, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|