2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1746 kcal
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脂質: 53.22g | たんぱく質: 62.42g | 炭水化物: 253.80g.
朝食: Colussi Il Granturchese, Mulino Bianco Pangoccioli, Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pere, Frittata di Zucchine, Bollito di Manzo, Pane Comune, Barilla Pasta. 夕食: Castagne Arrosto, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Latte Scremato. もっと...
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2148 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, 料理 - 20 分, 座る - 20 分, テレビで見る - 4 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 35 分, 休憩 - 53 分, 運転 - 33 分, 読む - 20 分, 立つ - 1 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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