2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1268 kcal
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脂質: 70.63g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 106.04g.
朝食: Azeite de Oliva, Ovo Frito, Cafezinho. 昼食: Brócolis Cozido, Acelga, Cenouras, Cebolas, Beterrabas, Pimentão Verde, Tomates, Rabanetes, Alface, Azeitonas Verdes, Palmito, Azeite de Oliva, Vinagre, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Ovo Cozido, Palmito, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva, Alface, Rabanetes, Tomates, Acelga, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Cafezinho, Laranja Pêra, Cafezinho, Maçã, Banana Frita. もっと...
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