2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1821 kcal
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脂質: 67.19g | たんぱく質: 86.82g | 炭水化物: 218.19g.
朝食: Mel, Mamão Papaia, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Integral, Pão com Manteiga, Café com Açúcar. 昼食: Purê de Batata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral Fit 12 Grãos , Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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