2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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724 kcal
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脂質: 13.90g | たんぱく質: 53.69g | 炭水化物: 97.28g.
朝食: Adria Torrada Integral. 昼食: Calabresa, Vapza Peito de Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Castelo Pimenta Biquinho , Repolho. 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero, Adria Torrada Integral, Requeijão. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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