2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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2063 kcal
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脂質: 80.98g | たんぱく質: 160.10g | 炭水化物: 184.55g.
朝食: Peta Caseira Biscoito de Polvilho, Cafezinho, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Cafezinho. 昼食: Essential Nutrition Pro Collagen Vegan, Essential Nutrition Pro Collagen Vegan, Tomates Vermelhos, Milho Verde Cozido, Quiabo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela. 夕食: Queijo Minas, Ovo Cozido. 軽食/その他: Cafezinho, Peta Caseira Biscoito de Polvilho. もっと...
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4200 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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