2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1289 kcal
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脂質: 43.99g | たんぱく質: 79.71g | 炭水化物: 146.03g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Barano Granola com Mel, Vigor Iogurte de Morango (200g), Leite (Leite Integral). 昼食: Nestlé Creme de Leite Leve, Alcatra Grelhada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Wrap 100% Integral. 夕食: Maçã, Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Original. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Vigor Iogurte de Morango , 3 Corações Cappuccino Light, Club Social Sabor Queijo, Banana Prata. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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