2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1071 kcal
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脂質: 53.84g | たんぱく質: 49.78g | 炭水化物: 113.48g.
朝食: Pepaya, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Alfamart Stik Keju. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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